Опорные точки:

Осторожно, я расту!

В общем смысле сновидение, где вы росли, является положительным – вы сможете добиться успеха и уважения. Если же, наоборот, вопреки всем желаниям и стремлению, ваш рост не менялся, то, скорее всего, вы занимаетесь не своим делом. Стремительный, нереальный рост вашего тела символизирует стремление занять очень высокое положение в обществе и добиться материальной независимости любой ценой.

Рост других

Явственно понимать, что кто-то растет в вашем сне – получите удивившую вас новость. Снилось, что росли дети, и не обязательно ваши – у вас прекрасные перспективы, не бойтесь рискнуть – вам все удастся.

Росли не люди

Приснился сон, где вы видели, как растет дерево – вы слишком заняты собой, обратите внимание на близких людей . Другие растения – трава, цветы и прочее – данный сон, наоборот, указывает на наличие чрезмерной мечтательности. Культурные растения – овощи, фрукты – за ростом которых вы наблюдали, предсказывают везение в денежных вопросах.

Расти не целиком

Сновидение, в котором у вас росла отдельная часть тела, интерпретируется в зависимости от растущего органа. Так, например, видеть, что растет нос во сне – наяву несколько улучшится материальное положение. , растущих у вас, олицетворяет ваш твердый характер и способность добиваться своего. Конечности росли у вас на глазах – наступает период решительных действий, промедление равнозначно неудаче. Также быстро росли волосы? Впереди неожиданная дальняя поездка. Быстро растущие половые органы указывают на наличие неуверенности в своей сексуальности и желание быть востребованным противоположным полом.

Думаем, ни для кого не будет сюрпризом, что сон является одним из основных способов восстановления нашего организма. Если говорить о спорте, то не важно насколько продуктивными будут ваше тренировки, как грамотно выстроено питание - все это не будет иметь никакого смысла без нормального, полноценного восстановления. Именно в этом нам и поможет крепкий, здоровый сон.

Во время ночного сна организм активно вырабатывает разнообразные гормоны, без которых невозможно его нормальное функционирование.

Так как наши мышцы растут именно в период восстановления, то роль отдыха и, что немаловажно, сна, вам, спортсменам, должна быть очевидна.

Существуют 2 простых способа определить достаточно ли вы спите. Во первых - доверяйте своим ощущениям. Если пробуждение приносит вам радость, вы полны сил, энергии и желания действовать - значит, вы спали столько, сколько вам было нужно. Второй способ заключается в подъеме по будильнику. Если вы просыпаетесь до его звонка, значит все в порядке, и вы высыпаетесь, если же вас будет именно будильник, значит количество часов сна, которые вы использовали недостаточно для полноценного восстановления.

В ночное время мы спим намного дольше, чем днем по той причине, что именно ночью наша шишковидная железа вырабатывает большое количество мелатонина, намного превосходящее его количество, вырабатываемое днем.

Существуют 5 основных стадий сна. Засыпание, неглубокий сон, 3 и 4 объединены общим термином медленный сон, в 5 стадии наш сон переходит в быструю стадии. Именно 3 и 4 фазы сна являются для нас ключевыми с точки зрения восстановления.

В идеале между высокой активностью и сном должно пройти от 3 до 5 часов для того, чтобы наша центральная нервная система успела успокоиться и не мешать нам спать. Это означает, что тренировки нельзя проводить непосредственно перед сном.

Мы рекомендуем вам разработать для себя график и следовать ему каждый день. Таким образом, засыпая и просыпаясь в одно и тоже время, вы приучите к этому ваш организм, что даст ему возможность оптимизировать все свои жизненные циклы и работать с более высоким уровнем КПД.

Не проводите время непосредственно перед сном за экраном монитора. Этим вы излишне возбудите ваш зрительный нерв, что помешает быстро переключиться в стадию засыпания.

Думаем, говорить о том, что перед сном не рекомендуется принимать различные стимуляторы, такие как кофе, излишне.

Не ешьте перед сном продукты, которые имеют свойство долго перевариваться. Этим вы не дадите вашей пищеварительной системе полностью выключиться и, тем самым ухудшите сон.

Уверены, сейчас в наш адрес начнутся обвинения - а как же протеин или творог перед сном? Проводимые исследования показали, что доля переваривания этих продуктов во время ночного сна ничтожно мала. Таким образом вы не только не получаете должного эффекта от приема этих продуктов на ночь, мешаете вашему организму переходить в фазу глубокого сна и в полной мере восстанавливаться, в так же еще и создаете в вашем желудке среду для брожения продуктов.

Для лучшего восстановления отлично подойдет надувной матрас. Идеальным решениям будет водяная кровать.

Если вы уделите 15 минут времени на прослушивание спокойной музыки, это ускорит ваше засыпание.

Постарайтесь расслабиться перед тем, как лечь спать. Отпустите все дневные проблемы и заботы, остановите напряженную работу мозга.

Ученые выяснили, что идеальной температурой для сна будет 19 градусов по цельсию, поэтому не забывайте проветривать вашу спальню перед сном.

Ограничьте проникновение света и звуков в вашу спальню. Это позволит более полноценно выспаться, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Как было выяснено в ходе исследований, глубокая фаза сна чаще наступает с 22:00 до 5:00. Поэтому выбирайте для себя оптимальное время, чтобы хорошо отдохнуть.

Существует мнение, что самой вредной считается поза для сна на животе, а самой полезной лежа на спине.

Больше не значит лучше. Важно качество сна. Люди, которые спят менее 6 часов в сутки могут страдать от снижения иммунитета, мигреней, ухудшению моторики, однако люди, которые спят более 8 часов в сутки увеличивают риски сердечно-сосудистых заболеваний. Все хорошо в меру и среди количества и качества нужно выбирать качество. Ориентируйтесь на собственные ощущения. Лучше, чем вы, никто другой не сможет определить сколько именно вам нужно часов выделять для сна.

Как и сколько нужно спать, чтобы расти обновлено: 25 декабря, 2016 автором: rorshax

"А мой опять из всех комбинезонов вырос, и рукава рубашек коротки стали", - вздыхает мамаша, гуляющая с ребенком у песочницы, и ей согласно кивают другие такие же мамочки. Но нет в этих вздохах настоящей грусти, только радость - растут дети! Значит, здоровы, а это самое главное. Кажется, что может быть для ребенка естественнее, чем расти? Но бывает и по-другому... Если рост замедляется или вовсе останавливается - это повод бить тревогу. О проблемах роста наш корреспондент беседует с кандидатом медицинских наук Ольгой Борисовной БЕЗЛЕПКИНОЙ.

Как растет здоровый ребенок

УСПОКОЙТЕ сразу всех "тревожных" мам - на сколько сантиметров в год должен подрастать здоровый ребенок?

Это зависит прежде всего от возраста ребенка. Быстрее всех растут младенцы первого года жизни, угнаться за их "скоростью" невозможно никому. Судите сами - обычно доношенный ребенок при рождении имеет рост 48-50 см. За первый год прибавляет 25 см! Нормальный рост годовалого малыша - около 75 см.

Потом темп несколько снижается - на втором году жизни ребенок вырастает на 8-12 см, на третьем - на 10 см. После трех лет считается нормальным, если ребенок в год прибавляет в росте не менее 4 см.

Ну это, наверное, норма для дошколят? В школьные годы все по-другому - уходят на летние каникулы мальчики-девочки, а к новому учебному году возвращаются "дяди-тети"...

Это общее правило - "не менее 4 см" в год - действует и в те моменты, когда у детей происходят скачки роста. Скачки роста - это совершенно закономерное явление для здоровых детей.

Первый скачок роста происходит обычно в возрасте 4-5 лет. Следующий обычно приходится на подростковый возраст - начало периода полового созревания. В это время дети растут очень быстро - в год до 8-10 см и даже более. Причем, у мальчиков и девочек это происходит, как известно, в разном возрасте - девочки "стартуют" раньше на 1-2 года, мальчики потом их догоняют и перегоняют..

Вы говорите, что это нормальное явление, но почему тогда именно в это время дети часто жалуются на недомогания, а врачи порой объясняют все именно тем, что ребенок слишком резко вырос...

На самом деле противоречия здесь никакого нет. Просто внутренние органы, мышцы, не успевают "угнаться" за ростом тела, и действительно может возникать некий дискомфорт, недомогания. Бывают мышечные боли, но, как правило, несильные. В это время нередко у детей определяются, например, так называемые физиологические шумы в сердце. Родителям не стоит паниковать, но в то же время нельзя совсем не обращать внимания на жалобы ребенка - необходимо внимательное и регулярное наблюдение врача, чтобы не пропустить начало действительно серьезного заболевания.

А как определить - ребенок по росту будет "в маму" или "в папу"?

Можно точно сказать, что рост ребенка во многом зависит от роста обоих родителей! То есть если мама и папа оба невысокие, то сын вряд ли будет надеждой сборной по баскетболу...

Причем, мальчики растут обычно так же, как их папа (или родственник по мужской линии - дядя, дедушка), а девочки следуют сценарию "женской линии" (мама, бабушка, тетя). Так что если папа ребенка до определенного возраста стоял в строю сверстников ближе к концу шеренги, а подростком за одно лето "вымахал", то вероятно, что и "кроха-сын" со временем догонит (а может, и перегонит!) ровесников.

Существует формула, по которой можно рассчитать, каким будет рост вашего ребенка, когда он станет взрослым.

Для этого нужно сложить рост мамы и папы, эту сумму разделить пополам. Затем, если нужно вычислить рост сына, то надо прибавить 6,5, а если рост дочери, то отнять 6,5.

(Пример: рост мамы 164, рост отца 176, в сумме 340, делим пополам, получаем 170 см. Для сына средний конечный рост будет около 176,5 (170+6,5). Для дочери около 163,5 (170-6,5)

Но это лишь средние расчеты. В зависимости от некоторых других факторов рост ребенка может быть больше или меньше, отличаться от расчетного до 10 см! В одной семье, у одних родителей три дочери: одна 162 см, другая 172 см, а третья 157 см, а средний рост для девочек в этой семье, например, 165+-10 см.

От чего же зависит - перерастет дитятко "теорию" или недотянет до расчетных цифр?

Во-первых, от наличия каких-либо хронических заболеваний у ребенка. Например, если у ребенка тяжелая форма астмы, порок сердца, хронический гастроэнтерит. Во-вторых, от условий жизни, в том числе от питания (его сбалансированности, обеспеченности белком, витаминами и пр.). От того, занимается ли ребенок спортом! Дети, имеющие регулярную и адекватную физическую нагрузку, лучше растут.

А правда, что дети растут во сне?

Правда, гормон роста выделяется в кровь ночью, когда ребенок крепко спит. Так что абсолютно правы те родители, кто укладывает ребенка спать всегда вовремя, не позднее 10 часов вечера.

Гормон роста

К КАКОМУ возрасту ребенка родители начинают осознавать, что с их ребенком "что-то не так" и ведут его к врачу?

Обычно это 5-7 лет. Встречаются случаи и очень раннего обращения - когда ребенку 2-3 года, а родители уже заметили неладное и привели его на консультацию, и это правильно и очень хорошо для ребенка! Но, к сожалению, нередко обращаются очень поздно - когда детям уже по 14-15 лет, а то и больше...

Увеличилось ли за последние годы число детей с такой патологией? Если да, то с чем вы это связываете?

Выявляемость, диагностика связана только с квалификацией врачей - педиатров, эндокринологов, генетиков. Очень многое зависит от тех специалистов, к кому родители обращаются в первую очередь.

Можно ли сказать, в каких регионах России чаще встречается такая проблема?

Нет, дефицит гормона роста (соматотропная недостаточность) не зависит от места проживания ребенка.

Часто это бывает врожденная болезнь. По самым разным причинам у ребенка в гипофизе с самого рождения вырабатывается очень мало гормона роста. Ребенок рождается с нормальным ростом и весом, а потом начинает плохо расти и к двум годам обычно не достигает 80-85 см, как здоровые дети, а имеет лишь 78-80 см. К пяти годам это отставание все более заметно, и с каждым годом ребенок все больше и больше отстает в росте от сверстников.

Если такого ребенка не лечить, то уже взрослым человеком он будет иметь маленький рост: мужчины меньше 140 см, женщины - меньше 130 см.

Если обследование подтверждает, что причина отставания в недостатке этого важнейшего гормона, ставится диагноз "гипофизарный нанизм" и назначается терапия гормоном роста.

Гормон роста вырабатывается в головном мозге человека, а именно - в гипофизе. В конце 80-х годов впервые для лечения больных стал применяться гормон роста, синтезированный генно-инженерным путем. Он абсолютно идентичен гормону роста человека. Учитывая, что лекарство создано относительно недавно и производство его требует особых, высокотехнологичных условий, цена препарата остается весьма высокой. Стоимость гормона роста для одного ребенка в год составляет 8-10 тыс. долларов. В последние годы российское правительство обеспечивает закупку этого дорогостоящего препарата, и дети, проживающие в РФ, получают его бесплатно.

Сколько сейчас у нас таких больных?

Около 2 тысяч, но эта цифра постоянно меняется, кто-то переходит во "взрослое" состояние, кому-то диагноз устанавливается впервые.

Дети, которые принимают генно-инженерный гормон, растут так же, как здоровые?

В первый год лечения результаты более яркие - дети прибавляют в росте от 7 до 18 см, в среднем -10-12 см. Во второй год - 8-10 см, в последующие годы - по 5-7 см. То есть, в первые два года происходит насыщение организма гормоном, которого так долго не хватало - дети как бы догоняют. А потом ребенок растет так же, как его сверстники, по 5-7 см в год.

До какого возраста нужно лечиться? Или до какого роста?

Важен не только возраст и рост в сантиметрах, но еще и так называемый "костный возраст". Костный возраст не всегда совпадает с хронологическим (паспортным), его определяют по рентгеновскому снимку кистей рук. Это имеет очень большое значение, когда речь идет о задержках роста. Пока так называемые зоны роста не закрылись - человек может расти, когда они закрываются, рост уже прекращается.

То есть в этом случае гормон роста уже не поможет?

Подрасти? Нет, не поможет...

Мода и комплексы

В НАШЕЙ почте вопросы: "Я очень маленького роста, как подрасти?" - встречаются практически каждую неделю. Медицина может "подрастить" человека хотя бы с помощью таблеток?

Очень важно в таких случах принципиально различать две проблемы!

Первая - когда ребенок отстает в росте в силу имеющегося заболевания. Тогда необходимо лечение, которое, вполне возможно, действительно позволит ему и подрасти, и сохранить здоровье.

Вторая - когда человек здоров, но просто недоволен своим ростом, ему хочется быть повыше. В этом случае надо внимательно проанализировать его образ жизни, и в зависимости от результатов такой беседы дать какие-то советы. Но ни о каких медицинских препаратах в подобном случае речи идти не должно - от чего лечить, если человек здоров?

Когда-то были "в моде" миниатюрные женщины, и к нам часто приходили высокие девочки, умоляя дать им таблетки для прекращения роста. Сегодня эталон красоты - фотомодели (рост не ниже 175 см!), и все чаще к нам приходят "за таблетками для роста" .

Вообще, недовольство собственным ростом - это гораздо чаще проблема не медицинская, а психологическая, личностная. Умение принять себя таким, какой ты есть, с таким ростом, какой тебе достался генетически, от родителей, - это тоже проблема для многих людей, но чаще в этих случаях требуется помощь психолога, а не эндокринолога.

И тем не менее очень высокий рост ведь тоже может быть признаком нездоровья?

Не исключено! Некоторые заболевания могут действительно проявляться и таким образом. В первую очередь - это опухоли гипофиза, так называемые соматотропиномы. Внешние проявления заболевания у детей и у взрослых различны. У детей (когда зоны роста открыты) реализация "лишнего" гормона роста идет в увеличение роста. У взрослых (когда зоны роста уже закрыты) клиническая картина заболевания проявляется увеличением отдельных частей тела (увеличивается нос, другие части тела), отмечается нарушение пропорций тела. В любом случае необходимо обследование, проведение в первую очередь магнито-резонансной томографии головного мозга, обследование у эндокринолога. От полученных результатов будет зависеть и дальнейшее лечение.

Очень высокий человек, ростом с великана - может означать ваши гипертрофированные черты характера - самоуверенность, самовлюбленность и т.д.

Встретить великана - испытать страх, сомнение дать отпор - к успеху убить - возвышение в жизни.

Стать великаном - опасность безумия.

Карлик - может означать унижение, трусливость, неумение себя защитить, стремление избежать риска.

Длина, рост кто увидит во сне, что стал очень высоким, тот увеличит свои знания и богатство.

Увеличение роста - это также признак долголетия, а короткий рост указывает на краткую жизнь.

Если высокий человек стал ниже ростом, то это не к добру, ибо это указывает на понижение достоинства или близость смерти.

Подпишись на канал Сонник!

Сонник - Рост

Рослым видеть себя во сне означает умножение богатства и улучшение здоровья.

Быть ниже обычного во сне - знак болезни, ухудшения положения и потери состояния. Быть чересчур высоким во сне - предвестье опасности или тяжелой болезни.

Почти каждый хочет быть выше или, по крайней мере, иметь среднюю высоту. Но те, у кого рост меньше среднего, может потерять надежду и посчитать, что нет действенных способов увеличения роста даже на несколько сантиметров. Это не совсем так. Есть много документально подтвержденных случаев и исследований в отношении ряда лиц, которые увеличили свой рост даже после стадии полового созревания.

Сегодня существуют множество способов увеличить свой рост . Есть даже способы увеличения роста, используя хирургическое вмешательство. Но это очень дорогостоящее удовольствие.

Тем не менее, есть и качественный, действенный и недорогостоящий метод увеличения роста - рост во сне . Если Вы хотите вырасти естественно, то это один из лучших способов, который рекомендуют многие эксперты - достаточный сон.

Как же можно вырасти во сне?

Эксперты утверждают, что глубокий спокойный сон после трудового дня дает положительные результаты для всего тела. Чтобы извлечь максимальную пользу от него, нужно успокоиться, правильно настроить себя перед сном, а именно выполнить упражнения самовнушения , за тем нужно лечь плашмя на спину, чтобы растянуть позвоночник и постараться уснуть. Таким образом, предотвращаются боли в спине, а также позвоночник освобождается от вертикального давления.

Имейте в виду, что человеческое тело вырабатывает свои естественные гормоны роста, которые ответственны за наш рост и развитие. Такие гормоны особенно хорошо работают, пока мы спим, и аминокислоты, которые присутствуют в нашем организме, стимулируют их. Для хорошей стимуляции роста, эти гормоны должны быть смоделированы в надлежащем порядке, в нужное время, в достаточном количестве, так как в противном случае, недостаточная и неправильная их выработка будет затруднять рост.