Недостаток веса так же непривлекателен как лишние килограммы и жировые отложения. Как и избыток, недостаток веса плохо сказывается на здоровье и почти всегда является причиной скрытых заболеваний. Набрать вес можно с помощью особенного режима питания, употребляя продукты с высокой калорийностью.

Но прежде чем применить диету для набора веса желательно пройти медицинское обследование, выявить причину резкого и постоянного снижения веса, начать соответствующее лечение. Через некоторое время будет заметен естественный прирост – в среднем один килограмм в месяц, и правильная диета будет кстати.

Правильная диета для набора веса

Заметив патологическую худобу и приняв решение о наборе веса важно не совершить распространенную ошибку: просто увеличить количество потребляемой еды. Этого, во-первых, будет недостаточно, во-вторых, такой подход чреват проблемами с пищеварением, и, в-третьих, может прийти отвращение к еде.

Правильным будет увеличивать калорийность своего меню постепенно – добавляя каждый день по 200-300 калорий. Также важно увеличить количество приемов пищи – до четырех или пяти раз в день. Дробное питание небольшими, но калорийными порциями лучше скажется на физическом и психическом здоровье.

Общие правила диеты для набора веса: за 30 минут до приема пищи рекомендуют выпивать 250мл сока из овощей или фруктов, при этом пить во время еды крайне нежелательно. Также не рекомендуется после еды заниматься спортом. В рационе должны преобладать белки и углеводы: бобовые, разные каши, сваренные исключительно на молоке, макароны, белый хлеб, можно употреблять мед и сахар, фрукты и соки. Нелишним будет употребление витаминов в период набора веса.

Можно увеличивать калорийность привычных и любимых блюд. К примеру, запеканку из овощей, макароны и любой другой гарнир можно посыпать тертым твердым сыром, салаты хорошо заправлять сметаной. Вообще этот продукт обязательно следует включить в диету для набора веса – она значительно увеличивает калорийность блюда.

Примерное меню диеты для набора веса

Ниже приведены для примера сбалансированные меню. Можно использовать такую диету для набора веса для мужчин и женщин.

На завтрак можно съесть овсяную кашу, сваренную на молоке, с добавлением меда, изюма, орехов, белый хлеб с сыром, маслом, кофе с молоком.

На второй завтрак – мясные тефтели и макароны, сок из фруктов.

На обед – щи на мясном бульоне, отварной картофель с маслом сливочным, рыба жареная, салат из овощей со сметаной, сок из фруктов.

Перекус. Молоко с печеньем.

Ужин. Гречка с молоком и засахаренными фруктами или сухофруктами, чай с сахаром, хлеб белый с маслом.

На завтрак можно приготовить молочную кашу из пшенной крупы, овощную икру, белый хлеб с маслом, какао, сваренное на молоке.

На второй завтрак можно съесть хлеб с маслом, колбасой (как альтернатива – отварной или запеченный со специями цельный кусок мяса), йогурт, сок.

На обед можно съесть мясной борщ, битки и макароны с сыром, сладкий компот.

Для перекуса можно приготовить салат из овощей, заправить его подсолнечным или оливковым маслом и сыром тертым.

На ужин – омлет с сыром, ветчиной и помидорами, молоко с медом.

На завтрак – картофель тушеный с мясом, сдобная булка с маслом, кофе на молоке.

На второй завтрак – хлопья с молоком или овсяная каша.

На обед – суп гороховый с копченостями, салат со сметаной, пирожное или печенье с чаем.

В качестве перекуса можно взять салат из фруктов, заправленный сладкой сметаной или йогуртом.

На ужин можно приготовить гуляш, рисовую кашу, съесть бутерброд с маслом, выпить сладкого чаю.

С учетом того, что в меню присутствуют молочные продукты, жирное мясо, перед применением такой диеты следует проконсультироваться с врачом, исключить патологии ЖКТ, поджелудочной железы, печени. С разрешения врача, кроме витаминов, можно принимать лекарства для стимуляции пищеварения, улучшения аппетита.

Принцип соблюдения диеты для набора веса для мужчин мало чем отличается – необходимо постепенно увеличить калорийность ежедневного меню, основу которого должны составлять белки, углеводы, жиры: морепродукты, рыба, мясо, яйца, бобовые, сыры. Кроме этого, диета для набора веса для мужчин также должна сопровождаться физическими нагрузками – для придания увеличивающейся мышечной массе правильной, привлекательной формы.

Маленькая масса тела сильно влияет на психическое состояние человека. Это первый существенный сигнал, который предупреждает о наличии скрытых опасных заболеваний организма. В случае резкой потери массы тела, необходимо срочно принять меры, так как эти изменения могут привести к катастрофическому или летальному исходу. Набрать вес возможно посредством специальной диеты, которая позволяет не только увеличить массу, но и контролировать состояние всего организма в целом. Чтобы не было никаких проблем с весом, диета должна быть постоянной или периодической, в зависимости от особенностей организма.

Диета для набора веса для мужчин — это специальный режим питания, который помогает поддержать организм. При этой диете употребляются продукты питания с большой калорийностью. Предварительно необходимо пройти медицинское исследование, чтобы раскрыть причины потери веса. Только в этом случае можно начинать подходящее лечение. Правильный подход к запущенному заболеванию даст значительный прирост веса и улучшит динамику в целом. Этот прирост может достигать до 2 кг за 1 месяц.

Эффективная методика для набора веса

Когда в организме мужчины начали возникать патологические изменения, появились проблемы с весом, необходимо применять правильные обдуманные решения и стараться избегать дальнейших ошибок. Набрать вес для мужчин бывает не всегда легко. Первая ошибка — попытаться это сделать с помощью резкого повышения нормы употребляемого продукта.

Такое решение недостаточно верное, потому что грозит нарушением пищеварительной функции. Такой метод не поможет набрать массу тела, а приведет к значительным расстройствам желудочного кишечного тракта, вплоть до отвращения некоторых продуктов.

Чтобы набрать недостающий вес тела, необходимо увеличить калорийность продукта, а не объем его употребления. Постепенное добавление 200 калорий в сутки приведет к колоссальному изменению набора веса. Калорийные продукты, введенные в рацион постепенно, помогут набрать вес. Небольшие калорийные порции дробного питания лучше воспринимаются истощенным организмом человека.

Питание для набора веса подразумевает привычку начинать утро с приема стакана воды примерно за 30 минут до еды. Воду можно заменить свежим соком или засахаренным компотом из сухофруктов. Не рекомендуется употреблять продукты, запивая стаканом сока. Первоначально в организм должна поступить жидкость. Для правильного набора веса необходимо выполнять рекомендации диетолога, так как мужской организм требует к себе особого внимания. Женщине проще и быстрее набрать вес.

Нельзя заниматься спортом после приема пищи. Продукты питания должны быть полезные и необходимые, обогащенные белками и углеводами. В рацион питания должны входить разные каши, приготовленные на молоке, мучные или макаронные изделия, бобы, медовые или сахарные эссенции, фруктовые соки.

Диета для набора веса для мужчин требует большего количества витаминов, которые должны поступать вместе с употреблением любимых блюд.

Например, к картофельному пюре с котлетой можно добавить салат, хорошо заправленный жирной сметаной. Разницы в мужских и женских диетах практически нет. Макароны можно посыпать полезным сыром, добавив диетическую свиную колбаску.

Примерное меню

Рассмотрим меню для набора веса.

Диета №1

Утром — овсянка на кипяченом молоке. Это самый полезный и диетический продукт. В кашу можно добавить мед вместо сахара и заправить ее горстью изюма или орехов. Для веса мужчине нужен белый хлеб, намазанный маслом. Сверху надо положить кусочек сыра. Запивают стаканом горячего молока или кофе с молоком. Этого вполне достаточно для постепенного прибавления в весе.

Набор веса возможен с насыщенным и калорийным обедом. Это свежие на мясном бульоне щи, картофельное пюре, заправленное сливочным маслом. Салат из овощей с жирной сметаной. Свежевыжатый сок из фруктов.
Набрать вес мужчине поможет полдник. Здесь рекомендуется выпить стакан молока с вафлями или печеньем.
Ужин — гречка с кипяченым молоком и засахаренными фруктами, горячий сладкий чай с белым хлебом, намазанным сливочным маслом.

Диета №2

Первый завтрак — пшенная молочная каша, овощная икра, белый хлеб, намазанный сливочным маслом, и какао, сваренное на молоке.

Второй завтрак — бутерброд, белый хлеб, намазанный сливочным маслом, с вареной колбасой. В дополнение ко второму завтраку применяют свежий сок.

На обед, чтобы набрать вес, можно съесть борщ, приготовленный на мясной отваре. На второе — биточки или котлеты с макаронами, заправленные сыром. После приема основной пищи рекомендован сладкий компот из сухофруктов.

На полдник для набора веса можно сделать салат из овощей с добавлением тертого сыра и заправить оливковым маслом.

Правильно набирать массу тела поможет консультация опытного диетолога. Набрать вес можно не только от жирного мяса или молочных продуктов с повышенным содержанием жира. Если увеличить количество потребляемой пищи постепенно, можно увидеть положительную динамику набора веса.

Но для такой диеты необходимо пройти обследование, чтобы исключить заболевания поджелудочной железы, пищевода и печени. Некоторые мужчины набирают массу тела за счет применения лекарств, стимулирующих аппетит.

Это можно использовать только при соответствующем разрешении врача и под его наблюдением. Набирать вес необходимо медленно, выполняя необходимые рекомендации.

Если вы хотите набрать вес, вам можно только позавидовать! По крайней мере, так считают те, кто полнеет даже из-за одной съеденной конфеты. Тем не менее, людей, которые мечтают поправить фигуру и сделать ее более округлой, не так уж и мало. «Обрасти» недостающими килограммами им намного сложнее, чем упитанному человеку сбросить вес.

Грамотные коррективы питания сделают процесс набора веса быстрым и эффективным, а его результаты - гармоничными и красивыми. Что предстоит делать?

Если состояние здоровья не вызывает вопросов, причиной худобы могут быть врожденные особенности организма. С дефицитом веса, жировой и мышечной массы нередко сталкиваются астеники. Люди данного типа телосложения имеют тонкие кости и минимальное количество мышечной массы.

Узнать, принадлежите вы к этому типу, можно измерив окружность запястья. Если полученное значение меньше 15 см для женщин, и 18 см для мужчин, вас можно смело причислить к астеническому типу телосложения.

Еще одной причиной худобы часто является хороший метаболизм. И это скорее плюс, нежели минус. Как бы там ни было, а с возрастом обмен веществ замедляется, поэтому стройность не всегда будет вашим «недостатком».

Комментарий эксперта

Елена Кален, диетолог, эксперт в психологии снижения веса, сертифицированный коуч

Сегодня модно вести здоровый образ жизни и иметь красивое тело. Миллионы заняты снижением своего веса. Однако есть и другая категория людей, которые мечтают вес набрать. Не стройный, но худой человек вызывает мысль о болезненном состоянии.

Также необходимо помнить о том, что постоянные стрессовые ситуации, неправильное питание и отсутствие здорового образа жизни могут привести к худобе. Некоторые люди так много работают, что просто падают к вечеру от усталости, забывая про еду.

Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. Следовательно, чтобы поправиться - сформировать избыток.

Важное замечание - налегать при этом на нездоровую высококалорийную пищу, например, на фастфуд - идея откровенно плохая. Такая еда не только принесет вред здоровью (спровоцировав серьезные заболевания) но и поправитесь вы на ней не гармонично всем телом, а локально - в «жировых ловушках» (плечи, бедра, живот, ягодицы). Кроме того, обильное употребление нездоровой пищи часто приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом, обострению хронических заболеваний. Поэтому главное правило набора веса - выбирать здоровые продукты.

Примечание

Главное правило набора веса - выбирать здоровые продукты.

График питания должен быть дробным - 5-6 небольших приемов пищи в день, или же 3 основных приема пищи и два перекуса. При этом последний прием пищи должен состояться не позднее, чем за 1,5-2 часа до сна.Обратите внимание и на питьевой режим. В сутки нужно выпивать 30-40 мл воды на 1 кг массы тела. Поскольку все процессы в организме, в том числе, наращивание мышечной и жировой массы, происходит при достаточном количестве воды в организме.

Знаете ли вы?

В среднем мужчина должен питаться на 2000-3000 ккал в сутки, а женщина на 1600-2400 ккал - в зависимости от образа жизни, условий труда и уровня физической активности. Чтобы набрать вес, суточную калорийность нужно повысить на 400-500 ккал.

10 полезных продуктов, которые гарантировано помогут поправиться

Питательные смузи и коктейли

Сладкие напитки с фруктами и ягодами - это не только вкусно, но и полезно для здоровья. Употребляя их в качестве перекуса или в дополнение к основному приему пищи, вы получите удовольствие и желанный набор веса. Все дело в количестве коктейлей!

Приготовьте шоколадный коктейль с бананом!

Если рисовая каша кажется вам скучной, попробуйте ее готовить иначе! Секрет блюда во вкусовых добавках. Смело дополняйте рис ягодами и сухофруктами, ешьте его вместе с белками - ломтиками рыбы и мяса, сочетайте с заправками - томатными, грибными, из морепродуктов. Не забывайте также о таких питательных блюдах, как суши и плов. Дополняйте овощи тефтелями или попробуйте рыбные котлеты с рисом.

Здоровые масла

Все виды растительного масла и натуральное сливочное дополнят вкус приготовленных блюд и помогут поправиться. Диетологи причисляют их к высококалорийным продуктам, но от этого - не менее полезным. В столовой ложке масла примерно 90-100 ккал.

Красное мясо

Чем жирнее мясо, тем лучше для того, кто стремится набрать вес. Но жирные кусочки потенциально вредны для здоровья, в особенности, если есть в анамнезе заболевания ЖКТ. Отличный выход - красное мясо. Это ценный источник белка и доступный продукт для наращивания мышечной массы. В нем присутствует два важных вещества - креатин и лейцин, они стимулируют синтез белка и рост мышечной ткани, а значит, помогают гармонично поправиться.

Они входят в ограниченное число жирных продуктов, которые полезны для здоровья. В том числе, из-за высокого содержания белка и Омега-3 жирных кислот.

Творог

Порция творога - отличное начало дня и подготовка к активной тренировке. Белковые продукты - важна часть меню профессиональных спортсменов. Помимо того, что они укрепляют кости и восполняют дефицит кальция, белки способствует росту мышечной массы.Сочетайте творог с сухофруктами и орехами, чтобы принести еще больше пользы организму.

На заметку!

При регулярной силовой нагрузке фигура приобретает красивый рельеф, повышается масса тела. А вот кардионагрузки желающим поправиться «противопоказаны» - они активно сжигают жиры.

Картофель

Крахмалистые овощи, в том числе, картофель, обогащают организм клетчаткой и быстрыми углеводами. Это значит, что после такого обеда вы будете полны энергией, повысится трудоспособность. Лучше всего картофель есть в виде пюре, запекать или отваривать ломтиками. В дополнение готовить белки (рыбу, мясо) или же делать салаты из свежей зелени и овощей.

Сезон ягод и фруктов - отличная пора, как для набора веса, так и похудения. Свежие хрустящие и сочные плоды отлично заменяют конфеты и пирожные, обогащают организм клетчаткой. Тем, кто стремится к стройности, диетологи советуют употреблять фрукты и ягоды в первой половине дня, чтобы тело успело их «отработать» - то есть потратить полученную энергию.

Ну а тем, кто мечтает поправиться, фрукты станут отличным вариантом перекуса в послеобеденное время. Выбирайте самые калорийные виды - бананы, виноград, персики, абрикосы.

Яйца

Пара яиц на завтрак и еще одно в качестве перекуса. Тем, кто стремится поправиться, диетологи советуют употреблять в день до 3 яиц. Ученые давно доказали, что нет никакой связи между этим продуктом и повышением «плохого» холестерина в организме. А вот то, что яйца сочетают в себе высококачественный белок и здоровые жиры - доказанный факт.

Если вы знаете, что на вас навели порчу, не огорчайтесь. На утренней заре в Иванов день (7 июля, в день Ивана Купалы) налейте в таз воду, которая всю ночь простояла на улице, и потом, глядя на свое отражение и проводя правой рукой по поверхности воды, читайте такой заговор:

Стою я, раба Божья (имя), благословясь,
Пойду, перекрестясь,
Под часты звезды, красное солнце.
Пойду я, раба Божья (имя),
В чисто поле, океан-море.
В этом море стоит остров,
На этом острове стоит
Святая Моисеева церковь.
В этой церкви стоит
Золотой святой Престол.
На этом Престоле сидят
Матушка Пресвятая Богородица,
Батюшка Истинный Христос.
Пойду я к Ним поближе,
Поклонюсь я Им пониже.
Батюшка Истинный Христос,
Матушка Владычица Пресвятая Богородица,
Ты пособляешь, помогаешь всем бедам,
Напастям, всем скорбям, болезням.
Слей, сними уроки, прощуры,
Страхи, переполохи,
Щепотица, ломотища, потягалища.
Костяной родимец, жилиной родимиз
И родимиз позакожный, родимиз ветряной.
Скатись, свались с раба Божьего,
С молоденца (имя), крещенного,
С локтей, с ногтей, с ясных очей
И со всего остова человеческого.

Как обезопасить себя от злых людей, которые счастливую долю забрать хотят

Как река уносит волосы,

Ни в коем случае никому не давайте обирать с вашей одежды волоски. Дело в том, что невзлюбивший вас человек может собрать эти волоски, а потом бросить их в реку со словами:

Как река уносит волосы,
Так и счастье рабы Божьей (имя) уйдет и т. д.

Проведя такой обряд, он может забрать у вас счастливую долю.

Заговор от тяжелой болезни, ставшей результатом порчи

Подальше на дорогу.


Не пилось, не спалось.

Силу слова отныне и вовеки

Рано утром и после заката читайте такой заговор:

Раба болящая, ночами не спящая,
Колени преклонила, избавления просила.
Ты, боль-хвороба, уйди от ее порога
Подальше на дорогу.
От кого болезнь пришла, к тому и иди.
Чтобы виновному не моглось, не елось,
Не пилось, не спалось.
Пусть виновный в порче так же страдает,
Силу слова отныне и вовеки
К рабе Божьей (имя) потеряет. Аминь.

Когда не совершаются бракосочетания

Православная церковь не совершает бракосочетаний накануне среды и пятницы в течение всего года (т. е. во вторник и четверг), накануне воскресных дней (т. е. по субботам); накануне двунадесятых, храмовых и вели ких праздников; в продолжение Святок (от 7 января до 20 января); в течение Сырной седмицы (Масленицы), начиная с Недели мясопустной и в Неделю сыропустную; в течение Пасхальной (Светлой) седмицы; в дни постов; в дни и накануне Усекновения главы Иоанна Предтечи (11 сентября) и Воздвижения Креста Господня (27 сентября). Считается, что люди, заключившие брак в эти дни, вместе долго не проживут, а их дети будут недолголетними.

Как сделать так, чтобы ваш сын был главой семьи

Пойдите в гости к будущей снохе, взяв с собой сына (именно он первым должен переступить порог дома невесты). Шапку он снимать не должен до тех пор, пока его не посадят за стол. Если вы сумеете унести из дома невесты ложку, то ваш сын будет главным в семье и жена его никогда не оставит. По истечении трех месяцев после свадьбы украденную ложку нужно подкинуть в дом к молодым.

Как не допустить ошибок на свадьбе

Никому не давайте мерить свои венчальное платье, фату и обручальное кольцо, даже самым близким подругам и родственницам, в противном случае вы все время будете ругаться с мужем.

Тот из молодых, кто во время венчания первым ступит к алтарю, будет хозяином в доме.

Нельзя приглашать на свадьбу четное число гостей – это дурной знак.

Нельзя пускать гостей в спальню молодых, а тем более показывать им постель.

Если во время венчания упало обручальное кольцо, то это предвестие скорой смерти (если упало кольцо невесты, то первой уйдет в мир иной она, если жениха – то он).

На свадьбе по обычаю принято «воровать» туфли невесты. Будьте аккуратнее, ведь с их помощью можно навести порчу на плохие отношения с мужем (для этого в туфли насыпают соль).

Будьте осторожны и, пока со дня свадьбы не пройдет года, никому не показывайте свое свадебное платье (лучше всего его спрятать подальше). Дело в том, что с его помощью можно навести порчу на разлуку. Для этого злому человеку достаточно только вывернуть платье наизнанку, завязать подол узлом и оставить его так на ночь.

Сватьям соли в долг не дают – ваши дети жить вместе не будут, разойдутся.

Чтобы жена была главной в доме

Вечная слава Господу нашему,

Когда со дня свадьбы пройдет ровно месяц, пусть молодая жена в отсутствие мужа наденет свадебный наряд (платье, туфли, фату и т. п.), поклонится тридцать три раза и скажет:

Вечная слава Господу нашему,
А при мне мой муж, раб Божий (имя).

Затем она должна подойти к супружеской постели и, не снимая свадебного наряда, взбить подушки и перину. Если в момент проведения обряда кто-то позвонит в дверь или по телефону, то открывать дверь и снимать трубку ни в коем случае нельзя – так вы рискуете перебить свою работу. После проведения такого обряда муж будет слушать и уважать жену и никогда ее не оставит ради другой.

Чтобы муж не дрался

Чтобы так же раб Божий (имя)

Рай мой рождающийся,
Пойду я в путь-дороженьку.

В море достают песок.

Господь с Небес спускается,
В море достает песок.
Так очище пройдет и проедет
Во веки веков. Аминь.

Возьмите веревку с рук покойника (мужчины) и вденьте ее в трусы мужа, которые он чаще всего носит. Вдевая веревку, приговаривайте:

Как мертвец не топает, не ругается
И не заедается на меня, рабу Божью (имя),
Чтобы так же раб Божий (имя)
Не топал, не ругался и не взъедался
На меня, рабу Божью (имя). Аминь.

Еще один заговор, помогающий успокоить злого мужа

Наберите в реке воду поперек течения и тут же прочитайте над ней особый заговор, при этом высыпая в нее песок, взятый на берегу этой же реки. После этого напоите мужа заговоренной водой, а остатками уговорите его умыться или потихоньку обрызгайте его. Заговор следующий:

Рай мой рождающийся,
Пойду я в путь-дороженьку.
Со мной тридцать три ангела встречаются,
В море достают песок.
Врага руки опускаются, ноги надламываются.
Господь с Небес спускается,
В море достает песок.
Так очище пройдет и проедет
Во веки веков. Аминь.

Как наладить мир в семье

Мать Пресвятая Богородица,




С рабой Божьей (имя).
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Этот заговор читают над водой или чаем, которые затем дают выпить мужу. Слова его такие:

Мать Пресвятая Богородица,
Никола Чудотворец и Сам Иисус Христос,
Я не воду беру, а жизнь возвращаю.
Чтобы такая чистая жизнь была,
Как вода, у раба Божьего (имя)
С рабой Божьей (имя).
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Чтобы муж по жене скучал

Вещь от меня берешь,
Мне свой покой отдаешь.
Не средь дня, не средь ночи

Покоя и мочи. Аминь.

Этот заговор прочитайте над подарком или какой-нибудь вещью, которая всегда будет рядом с ним. Заговорные слова следующие:

Вещь от меня берешь,
Мне свой покой отдаешь.
Не средь дня, не средь ночи
Не было б тебе без рабы Божьей (имя)
Покоя и мочи. Аминь.

Чтобы муж все время о жене думал

Носи, не потеряй,

Приколите к одежде новую булавку и не снимайте ее в течение трех дней. На четвертый день прочитайте над ней особый заговор и приколите ее на одежду мужа так, чтобы он ее не заметил. Слова заговора такие:

Носи, не потеряй,
Рабу Божью (имя) не забывай. Аминь.

Заговорные слова на любовь

Дым Дымович, Ветер Ветрович,

Пади на раба Божьего (имя),
На ретивое сердце.
Как дым в печи извивается,

Вейся, увивайся.

Этот заговор читают три раза подряд в открытую дверцу печки, как только загорятся дрова. Слова заговора следующие:

Дым Дымович, Ветер Ветрович,
Не падай ни на воду, ни на землю,
Пади на раба Божьего (имя),
На ретивое сердце.
Как дым в печи извивается,
Так раб Божий (имя) о рабе Божьей (имя)
Вейся, увивайся.
Слова мои будут крепки и лепки,
Крепче камня, крепче булата. Аминь.

Чтобы муж не дрался
Возьмите веревку с рук покойника (мужчины) и вденьте ее в трусы мужа, которые он чаще всего носит. Вдевая веревку, приговаривайте:
Как мертвец не топает, не ругается
И не заедается на меня, рабу Божью (имя),
Чтобы так же раб Божий (имя)
Не топал, не ругался и не взъедался
На меня, рабу Божью (имя). Аминь.

Чтобы жена была главной в доме
Когда со дня свадьбы пройдет ровно месяц, пусть молодая жена в отсутствие мужа наденет свадебный наряд (платье, туфли, фа»т у и т. п.), поклонится тридцать три раза и скажет:
Венная слава Господу нашему,
А при мне мой муж, раб Божий (имя).
Затем она должна подойти к супружеской постели и, не снимая свадебного наряда, взбить подушки и перину. Если в момент проведения обряда кто-то позвонит в дверь или по телефону, то открывать дверь и снимать трубку ни в коем случае нельзя - так вы рискуете перебить свою работу. После проведения такого обряда муж будет слушать и уважать жену и никогда ее не оставит ради другой.

Как не допустить ошибок на свадьбе

Никому не давайте мерить свои венчальное платье, фату и обручальное кольцо, даже самым близким подругам и родственницам, в противном случае вы все время будете ругаться с мужем.
Тот из молодых, кто во время венчания первым ступит к алтарю, будет хозяином в доме.
Нельзя приглашать на свадьбу четное число гостей - это дурной знак.
Нельзя пускать гостей в спальню молодых, а тем более показывать им постель.
Если во время венчания упало обручальное кольцо, то это предвестие скорой смерти (если упало кольцо невесты, то первой уйдет в мир иной она, если жениха - то он).
На свадьбе по обычаю пришло «воровать» туфли невесты. Будьте аккуратнее, ведь с их помощью можно навести порчу на плохие отношения с мужем(для этого в туфли насыпают соль).
Будьте осторожны и, пока со дня свадьбы не пройдет года, никому не показывайте свое свадебное платье (лучше всего его спрятать подальше). Дело в том, что с его помощью можно навести порчу на разлуку. Для этого алому человеку достаточно только вывернуть платье наизнанку, завязать подол узлом и оставить его так на ночь.
Сватьям соли в долг не дают - ваши дети жить вместе не будут, разойдутся.

Как сделать так, чтобы ваш сын был главой семьи
Пойдите в гости к будущей снохе, взяв с собой сына (именно он первым должен переступить порог дома невесты). Шапку он снимать не должен до тех пор, пока его не посадят за стол. Если вы сумеете унести из дома невесты ложку, то ваш сын будет главным в семье и жена его никогда не оставит. По истечении трех месяцев после свадьбы украденную ложку нужно подкинуть в дом к молодым.

Когда не совершаются бракосочетания
Православная церковь не совершает бракосочетаний накануне среды и пятницы в течение всего года (т. е. во вторник и четверг), накануне воскресных дней (т. е. по субботам); накануне двунадесятых, храмовых и великих праздников; в продолжение Святок (от 7 января до 20 января); в течение Сырной седмицы (Масленицы), начиная с Недели мясопустной и в Неделю сыропустную; и течение Пасхальной (Светлой) седмицы; в дни постов; в дни и накануне Усекновения главы Иоанна Предтечи (11 сентября) и Воздвижения Креста Господня (27 сентября). Считается, что люди, заключившие брак в эти дни, вместе долго не проживут, а их дети будут недолголетними.

Заговор от тяжелой болезни, ставшей результатом порчи
Рано утром и после заката читайте такой заговор:
Раба болящая, ночами не спящая,
Колени преклонила, избавления просила.
Ты, боль-хвороба, уйди от ее порога
Подальше на дорогу
От кого болезнь пришла, к тому и иди.
Чтобы виновному не моглось, не елось,
Не пилось, не спалось.
Пусть виновный в порче так же страдает,
Силу слова отныне и вовеки
Крабе Божьей (имя) потеряет. Аминь.

Как обезопасить себя от злых людей, которые счастливую долю забрать хотят
Ни в коем случае никому не давайте обирать с вашей одежды волоски. Дело в том, что невзлюбивший вас человек может собрать эти волоски, а потом бросить их в реку со словами:
Как река уносит волосы,
Так и счастье рабы Божьей (имя) уйдет и т. д.
Проведя такой обряд, он может забрать у вас счастливую долю

Заговор от напущенного на вас лиха
Если вы знаете, что на вас навели порчу, не огорчайтесь. На утренней заре в Иванов день (7 июля, в день Ивана Купалы) налейте в таз воду, которая всю ночь простояла на улице, и потом, глядя на свое отражение и проводя правой рукой по поверхности воды, читайте такой заговор:
Стою я, раба Божья (имя), благословясь,
Пойду, перекрестясь,
Под часты звезды, красное солнце.
Пойду я, раба Божья (имя),
В чисто поле, океан-море.
В этом море стоит остров,
На этом острове стоит
Святая Моисеева церковь.
В этой церкви стоит
Золотой святой Престол.
На этом Престоле сидят
Матушка Пресвятая Богородица,
Батюшка Истинный Христос.
Пойду я к Ним поближе,
Поклонюсь я Им пониже.
Батюшка Истинный Христос,
Матушка Владычица Пресвятая Богородица,
Ты пособляешь, помогаешь всем бедам,
Напастям, всем скорбям, болезням.
Слей, сними уроки, прощуры,
Страхи, переполохи,
Щепотица, ломотища, потягалища.
Костяной родимец, жилиной родимиз
И родимиз позакожный, родимиз ветряной.
Скатись, свались с раба Божьего,
С молоденца (имя), крещенного,
С локтей, с ногтей, с ясных очей
И со всего остова человеческого.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Знаки зодиака