Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше. Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность. Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью!

Аффирмации, направленные на изменение самого себя («Я хочу измениться»), произносят перед зеркалом, глядя глубоко в глаза самому себе или рассматривая свое лицо. Это очень сильное средство! А чтобы усилить его ещё больше, можно дотронуться рукой до горла, стимулируя таким образом находящийся на горле центр изменений.

Аффирмации повторяют по 10 раз, но ежедневно можно делать несколько таких подходов и работать таким образом следует до тех пор, пока не исчезнет всякое сопротивление переменам или всякие колебания.

Прощение окружающих и вообще всех, на кого вы имеете обиды — это важнейшее действие, открывающее дорогу к дальнейшим преобразованиям!

Однако, прощая других, следует простить и себя — не забывайте об этом!

Аффирмацию на одобрение себя («Я одобряю себя») произносят по 300-400 раз в день, превращая её в некое подобие молитвы. Эта аффирмация вытаскивает на поверхность множество разрушительных сил, которые вскоре после начала занятий проявляются в виде раздражения и самокритики («Да что тут одобрять, я же толстый (глупый, ленивый, неудачливый, больной, старый и т.п.). И к чему вообще вся эта глупая затея?»).

Постепенно эта аффирмация приводит к освобождению от зависимости от мнения других людей о вас и к пониманию того, что ваши недостатки есть всего лишь ваша индивидуальность и они ничуть не хуже чужих достоинств.
В принципе, разноцветные плакаты-аффирмации, с помощью которых мы заявляем вселенной о своем желании, могут быть использованы не только на начальном этапе, но и в дальнейшем, только в этом случае их следует посвятить неким непреходящим ценностям. Такие плакаты лучше всего разместить с учетом принципов китайского учения Фэн Шуй. При этом аффирмации, направленные на материальное и духовное богатство, следует поместить на юго-востоке, а те, что относятся к нашим материальным мечтам и проектам, лучше всего разместить на западе. Аффирмации на тему любви, семьи и брака, составляемые женщиной относительно мужчины, следует разместить на северо-западе, аффирмации на эту же тему, составленные мужчиной относительно женщины, лучше всего разместить на юго-западе, а аффирмации относительно повышения собственной самооценки лучше всего поместить на юг, в зону славы.

Разные люди используют аффирмации по разному — одни читают их вслух, другие про себя, одни делают это утром или даже на рассвете, другие в любое время, когда есть возможность, используя каждую свободную минуту, когда мысли не заняты разного рода проблемами или находятся в рамках неинтеллектуальной деятельности (во время ожидания трамвая, мытья посуды, отдыха). Этот широкий спектр возможностей я бы дополнил одним ограничением — аффирмациями лучше всего заниматься днём или, по крайней мере, в светлое время суток.

Если исходить из мантрической сущности аффирмаций, то их чтение надо начинать вслух, затем повторять чуть слышно и, наконец, произносить молча в глубине самого себя.

Поскольку нет единого мнения о том, сколько раз и как следует произносить аффирмации, то я просто расскажу о том, как это осуществляю я сам.

Количество разрушительных инструкций, выявленных при работе с подсознанием по какой-либо проблеме, определяет и количество аффирмаций, которые потребуются для её блокировки. Обычно это 30-50 аффирмаций, то есть одна страница текста.

Первоначально прочитываются все аффирмации подряд, как бы очерчивая круг работ, и делается это один раз. После этого чтение списка начинается заново, но теперь каждую аффирмацию читают трижды, загибая пальцы при каждом прочтении. Это простейший прием счета оказывается очень удобным, если учесть, что через несколько минут после начала чтения сознание слегка мутнеет и определить, читали ли вы ту или иную фразу и сколько раз, становится сложно.

Такие циклы трехкратного чтения повторяются трижды, так что каждая аффирмация оказывается произнесенной 10 раз.

В зависимости от возможностей, такие сеансы работы с аффирмациями проводятся два-три раза в день, что дает суточный объём порядка 1000 аффирмаций.

По мере того, как сопротивление сознания при чтении аффирмаций падает, громкость их произнесения уменьшается, и в момент, когда произносимые слова и мысли сливаются, происходит переход к произнесению аффирмаций внутренним голосом. При этом рождается ощущение, что аффирмации как бы поселяются внутри головы.

Аффирмация считается проработанной, если при ее чтении больше нет сколько-нибудь заметных ощущений. Проработанная аффирмация пропускается, а пакет аффирмаций считается отработанным, когда проработаны все его аффирмации.

Если позволяют эмоциональные силы, можно работать одновременно с несколькими пакетами аффирмаций.

В отличие от процесса перепрограммирования подсознания, наличие посторонних лиц при чтении аффирмаций не влияет на результат, если только вы сами от этого не испытываете дискомфорта.

Что бы усилить воздействие аффирмаций, можно читать их с выражением, максимально ярко представляя себе то, о чем вы говорите, вплоть до полной импатии (отождествления с другим предметом).

Что бы ещё усилить воздействие аффирмаций, можно плавно менять громкость от самой сильной до исчезающего шепота и вновь до максимальной громкости и делать это циклически в течение некоторого времени.

Ещё больше усиливает влияние аффирмаций смена высоты тона. При этом тон плавно понижается до самого низкого, на который вы только способны, и зачастую этот тон оказывается даже ниже, чем бас, ибо голос звучит прямо в горле. А затем тон постепенно повышается до самых вершин, практически до писка. Естественно, что на границах диапазона громкость звука падает, но это уже несущественно.

При работе с аффирмациями можно заранее приготовить стакан воды и выпить её после завершения работы. Если аффирмации произносятся на хорошем эмоциональном уровне (17-18 баллов), то можно заметить, что вкус воды несколько изменился.

1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.

2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.

3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.

4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.

5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.

6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.

7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.

8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.

9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.

10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.

Как составить аффирмации?

Сделайте их личными
Сделайте их короткими
Записывайте их в настоящем времени
Употребляйте привычные для Вас слова, которые «трогают» Вас
Будьте точны и аккуратны в формулировках
Добавляйте слова «легко», «комфортно», «максимально удобно»
Не используйте негативные, используйте созидательные слова

Как работать с аффирмациями?

Разместите их повсюду, куда Вы часто смотрите – в доме, в машине, на работе
Запишите каждую от 10 до 20 раз
Повторяйте их вслух столько раз в день, сколько возможно. Говорите уверенно, с чувством и энтузиазмом.
Запишите их на диктофон и слушайте в любое подходящее время.
Если слова или тон, которыми они произносятся, кажутся Вам неподходящими, Вы не чувствуете их, повторяйте с изменениями до тех пор, пока это не понравится.
Если Вам внутренний голос говорит: «НЕТ», — когда Вы произносите аффирмации, спросите себя: «А во что я на самом деле верю по этому поводу?»

• 
  
  

  Музыка для вечернего расслабления и здорового сна! Ученые из Манчестера, создавшие эту мелодию, говорят: «Она замедляет дыхание и снижает активность мозга до такой...

— это универсальная молитва, состоящая из 24-х слогов или священных звуков. Каждый звук/слог мантры символизирует определенное божество. Энергия каждого звука служит для решения определенной цели. Ежедневное прочтение мантры помогает в решении поставленной задачи. Читают священные слова 108 раз каждое утро (лучше на рассвете) до достижения задуманного.

Значение Гаятри-мантры

Как переводится слово «гаятри»? Со священного языка это слово переводится двояко:

• то, воспевание чего спасает наши души;
• то, что защищает наши души.

Буквально: «гая» — душа, «тра» — защищать, спасать. То есть, гаятри мантры созданы для спасения и защиты от темных сил. Гаятри спасает от неудач, бед, проблем, болезней, врагов и иных темных проявлений энергий вселенной.

После очищения от негативных проявлений мантра гаятри вносит в нашу жизнь благополучие, долголетие, здоровье, процветание и умиротворение. Гаятри используют и для достижения желанной цели.

Считается, что данная мантра может очистить от сглаза, порчи и проклятий. Если регулярно практиковать мантру, можно добиться коренных изменений в свой жизни. Очищающая мощь мантры очень велика! Так утверждают йоги, практикующие священные слова ежедневно.

Еще одно назначение Гаятри — освобождение от кармических долгов. Наработанная в других воплощениях карма может негативно влиять на нынешнюю жизнь: мы отрабатываем ошибки прошлого. Пение священных звуков помогают быстрее освободиться от груза прошлых воплощений и облегчить нынешнее существование. Регулярное использование Гаятри помогает в этом.

Помимо очищения, Гаятри мантры даруют духовное возвышение. Поющий человек возвышает свою душу над суетой физического мира, соприкасаясь с миром божественных энергий. Практикующий Гаятри становится просветленным.

Мантра освобождает от иллюзий и заблуждений, открывает разум для восприятия истины, очищает сознание от ненужной информации. Также Гаятри раскрывает скрытый потенциал человека, вплоть до раскрытия паранормальных способностей: дара ясновидения, экстрасенсорики и телепатии.

Слушать Гаятри-мантру можно онлайн у нас на сайте:

Практика

Как произносить священные слова, и сколько раз? Текст Гаятри-мантры звучит так:

«Ом Бхур Бхувах Сваха
Тат Савитур Вареньям
Бхарго Девасья Дхимахи
Дхьо Йо Нах Прачодайят.»

Можно петь слова на известную мелодию, а можно придумать свою собственную мелодию. Значение имеет смысл звуков, а не музыка. Все звуки необходимо произносить четко и ясно.

Можно ли просто слушать мантру в чужом исполнении? Можно. Вибрация звуков очищает и гармонизирует пространство вокруг себя. Вы можете использовать запись музыки и слушать в любое время. Утром желательно исполнять мантру самостоятельно.

Что обозначают данные священные слова, как переводятся с санскрита? Значение следующее:

• Ом — звучание вселенной.
• Дхимахи — мы медитируем.
• Бхарго — лучезарность духовного мира.
• Вареньям Девасья — высшая божественная реальность.
• Савитур — источник.
• Бхур Бхувах Сваха — материальная, астральная и духовная сфера.
• Тат — высшая божественная сущность.
• Прачодайят — просвещать.
• Йо — который.
• Нах — наш.
• Дхьо — разум.

Как можно перевести эти слова на русский язык, чтобы понять суть написанного? Примерно так:

«Мы медитируем на великолепный духовный источник света, создавшего вселенную. Мы поклоняемся ему, давшему нам свет истины и познания. Он достоин поклонения. Истинный свет очищает наш разум от невежества и просвещает его.»

Когда лучше практиковать Гаятри мантру? Считается, что успешных изменений можно достичь, практикуя мантра три раза в день:

• рассвет;
• полдень;
• закат.

Однако можно и не придерживаться этих рекомендаций и практиковать мантру в любое время. Главное, делать это постоянно, не пропускать ни одного дня. Йоги произносят данный текст перед каждым вкушением пищи: священные слова очищают ее от негативной энергетики.

Почему в пище может быть негатив? Если вы купили уже готовую еду, в ней могут находиться вибрации недобрых мыслей повара. Любая негативная мысль проникает в невидимую духовную структуру еды и изменяет ее общие вибрации. Мантра освобождает пищу от негатива.

Сколько раз произносить слова перед едой? Достаточно спеть мантру 3/9/11 раз. Для духовного очищения необходимо практиковать мантру традиционные 108 раз повторений. Именно большое количество повторов создает защитный барьер от негативных энергий. Чем чаще вы повторяете священные слова, тем сильнее их действие на вашу жизнь!

Чтобы действие священных слов достигало цели, необходимо освободить разум от посторонних мыслей. Для этого используются четки: специальные нити с бусинами. На четках должно быть 108 бусин. Во время пения вы перебираете пальцами бусины, что освобождает ваш ум от счета.

Йоги считают, что не так важно количество повторений священных слов, как осмысленность во время этих действий. Вы должны прочувствовать каждую вибрацию звука, провести ее в свое тело. Если во время пения ваш разум будет занят мыслями о повседневных заботах, вибрации мантры не достигнут цели. Практиковать необходимо на свободный от земных дел разум.

Проветрите помещение, зажгите благовония с приятным ароматом, закройте глаза и начинайте петь мантру. Вы должны сидеть в удобной позе — лучше в позе лотоса/полулотоса. Позвоночник должен быть прямым, в мышцах не должно быть напряжения. Лицо должно быть направлено на восток — сторону восходящего солнца.

Желательно видеть перед внутренним взором образ богини Гаятри и направлять свои слова к ней. Однако строгих правил можно и не придерживаться, если вам необходима поддержка Гаятри вне дома. Мантру произносят по потребности.

Способ произнесения:

вслух — действует на физическое тело;
шепотом — действует на эфирное тело;
мысленно — действует на разум.

Погадайте на сегодняшний день c помощью расклада Таро "Карта дня"!

Для правильного гадания: сосредоточьтесь на подсознании и ни о чем не думайте хотябы 1-2 минуты.

Как будете готовы - тяните карту:

Вы решили заняться практиками медитации и мантрами, а значит, делать это нужно правильно. Не все, кто практикует мантры, делают это так, как предписывают традиции. Из-за этого пропадает тот самый необходимый вам эффект. Прежде чем переходить к практике, разберитесь в теории как правильно читать мантры. Существует три простых правила, которые распространяются на любые мантры. Если вы решили сочетать пение и медитацию, то и здесь существуют свою правила. В остальном, петь или произносить мантры - очень полезное дело. Они нормализуют работу всего организма, помогают вам наладить жизнь, получить работу своей мечты. Главное - мантра несет гармонию существования.

Вселенная понимает язык мантры

Что такое мантра? Это религиозная песня, которая прославляет богов, просит у них поддержки, помощи для человека и всего живого. Мантра не направлена лишь на вас. Она влияет на мир вокруг человека. Мантра гармонизирует его.

Мы были и остаемся тесно связаны с природой. С годами эта связь становится тоньше, слабее. Человек уже не зависит от природы так, как тысячи лет назад. Даже от самого обычного должна можно спрятаться под зонтиком. Наши жилища теплые, светлые и уютные, нам не угрожают хищники. Теряются связи, теряется и гармония. От этого:

• болезни;
• депрессии, переживания;
• невезение;
• отсутствие денег;
• невозможность построить семью.

Если чувствуете эти симптомы, то пора начать менять жизнь. Она восстановит привычные связи с Космосом, наладит жизнь. Это не происходит мгновенно. Такая энергия работает от аккуратно и тщательно. День за днем работайте над своей жизнью. Скоро почувствуете, как изменения приходят. Некоторые очень медленно, а другие - быстро.

Люди, практикующие чтения мантры отмечают, что сами не заметили, как стали полностью довольны жизнью, счастливы. Все это произошло естественно. Вселенная слышит вас, ведь вы говорите на ее языке.

Почему важно произносить мантру правильно

Тексты бывают длинные и короткие. Иногда, мантра состоит всего из 3-4 слов. Все они - слова, составленные из имен богов. В любом случае, они работают одинаково. Слова и слоги мантры вибрируют в пространстве, настраивая ваши связи с Космосом так, как требуется. Если такая вибрация постоянно окружает вас, то наступает гармония. Все идет по первозданному плану Создателя. Это не значит, что нужно постоянно произносить мантры. Хватит и одного раза в день.

Некоторые совмещают пение с медитацией или занятиями йогой. Вам решать, как и когда заниматься практиками. Но, не будет иметь смысла, если делаете это очень редко, только тогда, когда вспомните. Практики нужно проводить регулярно.

Три правила

Всего три. Обратите внимание, таким же образом люди учатся произносить слова на любом языке в фонетической лаборатории. Мантры написаны на санскрите - древнем языке, который уже тысячелетиями не используется. Он очень сложный, так что им владеют только монахи, исследователи, языковеды, историки. В те времена язык был не просто набором слов, каждое из них несло энергетическое значение. Мантра - ключ к пониманию гармонии жизни. Осознание баланса приходит постепенно с практиками.

Если вы произносите слова бездумно, неправильно, то не ждите эффекта. Это все равно, что пытаться говорить на иностранном языке без правил, произношения, коверкая слова. Вас поймут не правильно, если вообще поймут. Такая ситуация может быть опасной, если произносить мантры для здоровья, нормализации нервной системы. Космос услышит вас, но не поймет чего вы хотите.

Первое правило: Понимание смысла

У вас перед глазами мантра. Например, одна из самых почитаемых на Тибете

Мантра Будды Медицины

«ТАДЬЯТХА ГХУМЕ ГХУМЕ ИМИНИ МИХИ МАТИ МАТИ САПТА ТАТХАГАТА САМА ДХЬЯ ДХИШ ТХАТЭ АТЭ МАТЭ ПАЛЕ ПАПАМ ШО ДХАНИ САРВАПАПАМ НАШАЯ МАМА БУДДА БУДДОТАМЕ УМЕ КУМЕ БУДДА КШЕТРА ПАРИ ШАДХАНИ ДХАМЕНИ ДХАМЕ МЕРУ МЕРУ МЕРУ ШИКХАРЕ САРВА АКАЛА МРИТЬЮ НАВА РЕНИ БУДДЭ СУ БУДДЭ БУДДА ДХИШ ТХИТЭ НАРАКШАНТУМЕСАРВАДЭВА САМЕ АСАМЕ САМАНВА ХАРАНТУМЕ САРВА БУДДА БОДХИСАТТВА ШАМЕ ШАМЕ ПРАШАМАНТУМЕ САРВА ИТЬЮПА ДРАВА БХЬЯДХЬЯПУРАНИ ПУРАНИПУРАЯМЕ САРВА АШАЯ БЕДУРЬЯ ПРАТИ БХАСЕ САРВА ПАПАМКШАЯМ КАРИ СОХА».

Она оказывает целебное действие на человека. Если вы чувствуете физическую боль, болеете, у вас хроническое заболевание, то эта почитаемая священная мантра вам поможет. Она длинная, но выучить ее будет необходимо.

На первый взгляд, она очень сложная. Но первое, что вам нужно сделать, так это понять ее смысл. Это не обезболивающее, которое подействует сразу, убирая все проявления боли. Она начнет налаживать вас изнутри и снаружи. Жизнь вокруг:

• ваше питание, формируя новые, правильные привычки;
• интересы, ограждая вас от опасных, вредных занятий;
• общение, правильное общение с приятными людьми гармонизирует наш разум и тело;
• ваше жилище, делая его наиболее пригодным для вас.

Жизнь налаживается, а вместе в ней - уходит болезнь.

Обращение к великому богу Яме

«Я И МА СДЭ СДЭ ХУНГ».

Очень короткая, но не менее сильная. Она помогает в развитии человека. Все то, чего ему не хватает, будет получено разными путями:

• вы встретите на своем пути человека, открывающего для вас истину;
• найдете книгу, которая научит;
• увидите фильм с важным значением;
• прочтете всего одну строку, которая изменит ваш мир.

Познание приходит к нам не просто так. Если вы чувствуете тягу к знаниям, развитию духовному, то такая мантра для вас. Она вряд ли поможет сдать экзамен или просто стать умнее. Используйте ее тогда, когда готовы выйти на новый уровень познания жизни.

Второе правило: Слушайте

Когда уже поняли смысл, переходите ко второму этапу. На нем нужно слушать. В интернете, на дисках вы можете найти очень много традиционных песнопений. Их исполняют профессионалы, которые знают все тонкости чтения мантр. Некоторые записи были сделаны во время молитвы монахов, она очень точно произносят слова.

Вы можете просто включать их дома. Лучше всего тогда, когда расслабляетесь. Можно лечь, сесть и слушать пение, подмечая какие-то моменты, отдельные слова. Хорошо, если у вас перед глазами будет текст. Начните с простых мантры, например, одна из самых известных Гаятри Мантра. Является самым священным гимном, ее знают в Индии даже маленькие дети.

Священная Гаятри Мантра

«ОМ БХУР БХУВАХ СВАХА
ТАТ САВИТУР ВАРЕНЬЯМ
БХАРГО ДЕВАСЬЯ ДХИИМАХИ
ДХИЙО ЙО НАХ ПРАЧОДАЯАТ»

Она несет свет Всему Живому. Слова простые, их можно выучить быстро, ведь во время пения она повторяется много раз на записи.

Короткие мантры, которые легко запомнить

Одна из самых священных молитв. Несет свет, счастье и благополучие:

«ОМ МАНИ ПАДМЕ ХУМ»

Молитва для женщин, дарящая мир в душе, красоту, здоровье

«ОМ ТАРЕ ТУ ТАРЕ ТУРЕ СОХА»

Мантра очищение пространства дает невероятный эффект. Забирает всю плохую энергетику, приводит мир вокруг вас в порядок. Если вам тяжело находиться в каком-то месте, вы ощущаете давление, страх, то нужно произнести ее:

«ОМ АХ ХУМ СО ХА»

Третье правило: Произносите вместе с записью

Когда вы уже немного запомнили текст, сосредоточьтесь на работе с произношением. Слушайте и повторяйте. Во время чтения расслабьтесь, пусть слова идут из вашего сердца. На этом этапе уже можно проводить медитации. Подглядывайте в текст, если хотите.

Важно начать произносить самостоятельно слова, которые вы понимаете. Зная смысл, просто представляйте себе мантру в голове. Так гораздо проще перейти к самостоятельному повторению.

Когда научитесь, вы почувствуете непередаваемую гармонию от того, что произносите вслух. Многие мантры можно произносить для того, чтобы успокоиться. Попали в стрессовую ситуацию, нервничаете: 7 раз произнесите вашу любимую мантру. Очень скоро станет лучше, сознание прояснится. Они помогает тому, кто действительно посвятил себя практикам.

Пение и медитация

Медитация на мантры тоже имеет свои правила. Начинать медитировать нужно тогда, когда уже можете повторять слова правильно. Первое время можно включать запись себе в помощь, но лучше избегать чтения по бумажке с текстом.

Многие мантры служат для того, чтобы настроиться на новый день. Их логичнее всего читать рано утром, с восходом Солнца. Другие мантры читаются вечером. Нет жесткого правила, которое регламентирует это. Исходите из своих ощущений и логики. Если одна мантра, которую монахи читали перед едой. Она настраивала организм получать самое полезное из пищи. Они славились отменным здоровьем, не болели и жили более 100 лет. Вы можете научить свой организм поступать так же с любым продуктом.

«PATISANKA YONISO PINDA PATAM PATISEVAMI
NEVA DVAYA NA MADAYA
NA MANDANAYA NA VIBUSANAYA
YAVA DEVA IMASSA KAYASSA THITHIYA YAPANAYA VIHIMSUPARATIYA
BRAHMA CARYA NUGGAHAYA
ITI PURANANCA VEDANAM PATIHANKHAMI
NAVANCA VEDANAM NA UPPADESSAMI
YATRA CA ME BHAVISSATI ANAVAJJATA CA PHASUVIHARO CATI»

Она читается перед приемом пищи, утром или вечером - не важно.

Как проводить медитацию на мантру

Нужно остаться в комнате в одиночестве. Исключение, если кто-то из членов семьи тоже хочет медитировать с вами, согласен следовать всем правилам.

• Садитесь удобно в позу лотоса, или просто со скрещенными ногами.
• Под себя подложите коврик для йоги. Сидеть должно быть приятно и тепло. Если вам холодно, жестко, некомфортно, то лучше найти другую позу или место.
• Глубоко вздохните 3-4 раза. Нужно отпустить весь негатив, дурные мысли, переживания. Оставьте их за дверью комнаты, где вы медитируете.
• Ваше тело принадлежит только вам, а не болезням, проблемам. Почувствуйте руки, ноги, голову. Каждый орган.
• Начните читать мантру.

При чтении проводится число повторений, кратное 7. На начальном этапе лучше всего читать ее 7 раз. После - комфортное вам число раз, кратное 7. Максимальное число - 108 раз. Больше за один день не произносите. Можно купить тибетские четки для отсчитывания количества раз.

Как правильно читать мантру

Правил не так много, но все же, обратите внимание.

• Произносить нужно размеренно, соблюдая ударения.
• Не спешите закончить скорее, такая практика вам не поможет. От такой практики не будет пользы.
• Не просто произносите, а чувствуйте каждый слог, слово.
• Это песнопение, так что читайте нараспев, медленно.
• Делайте паузы между повторениями. Они нужны для того, чтобы обратить взор внутрь себя. Вам комфортно с этой мантрой? Вы чувствуете изменения в себе?
• Сами решайте, сколько повторений будет в вашем дневном цикле. Некоторым хватает всего 10-15 минут на все, а другие растягивают медитацию на 40минут, час.
• Когда закончите, не нужно сразу же вскакивать и бежать по делам. Посидите в той же позе еще минут 5. Отдохните, улыбнитесь себе, почувствуйте состояние вашего организма после мантры.
• Когда вы готовы, медленно встаньте и ваш день будет обязательно удачным.

Самые распространенные вопросы новичков

Этому не учат в школах, не рассказывают по телевизору. Как правильно читать мантры, необходимо знать, иначе вы просто тратите время и силы. Новички задают примерно одинаковые вопросы, а ответы на них оказываются очень простыми.

Как часто нужно читать мантры?

Здесь нет понятия «необходимо». Если вы чувствуете стремление к гармонии в жизни, то ваше желание будет постоянным. Лучше всего произносить каждый день. Для этого выбирайте 20-30 минут, которые можно будет провести в тишине. Петь мантру нужно там, где никто не помешает, не прервет.

Что будет, если пропустить один день?

Ничего страшного не случится. Но, лучше взять за правило проводить практики регулярно.

Мантры читаются утром или вечером?

Некоторые утром, некоторые вечером. По смыслу мантры это бывает понятно. Если у вас совершенно нет времени утром, то лучше выбрать вечернее время. Главное, чтобы во время практики вы могли расслабиться, а не думать постоянно о том, что ваш автобус уедет, опоздаете на работу.

Можно ли христианам произносить мантры?

Вы открыли для себя работу с мантрами. Это первый шаг к достижению гармонии в жизни. Очень важно знать как правильно читать мантры. С одной стороны, техника не сложная. Нужно сесть, сосредоточиться, правильно повторять слова. Все это выглядит так со стороны.

Медитация с мантрами - очень важная часть духовной жизни. Существуют каноны и правила, которые необходимо соблюдать. Сколько раз люди не получали желанный эффект из-за того, что работали не по правилам. Чтобы это не случилось с вами - используйте советы практиков. Они ответят на самые важные вопросы и помогут начать. Очень скоро, слушая свое сердце, вы найдете свой собственный верный путь.

Мантры и молитвы известны уже многие века. Монахи охраняют тайные знания. У вас есть возможность действительно улучшить жизнь. Вы получите желаемое. Здоровье, удача, успехи на работе, счастливая личная жизнь, творчество. Все это принесет вам сила мантры.

Мантра - священный текст

В первую очередь, нужно понять что же такое мантра. Это не заклинание или заговор. Мантра - молитва. Если вы найдете перевод одной из них, то увидите: мантра состоит из имен Богов. Они разделены на слоги, иногда смешаны между собой.

В буддизме существует огромный пантеон божеств, каждое из них отвечает за свою, важную роль в жизни человека. Обращаясь к ним, вы вбираете часть силы этого Бога. Священные тексты помогают людям меняться, изменять пространство вокруг себя. Энергетический план бывает засорен лишней информацией, остатками энергии болезней, тяжелых мыслей. Это все мешает вам жить в гармонии с собой. Мантра очистит пространство своим звучанием.

Существуют тексты для разных целей:

• Лечение болезней тела.
• Исцеление болезней психических.
• Обретение покоя.
• Развитие своих творческих способностей.
• Поиски Знания.
• Познание мистики.
• Очищения энергетических каналов.
• Поиски божественного благословения.

Для каждого найдется мантра. Ваши проблемы решаемы, если вы найдете правильную мантру. Каждый человек стремится получить Знание. Даже прикосновение к нему уже считается счастьем в буддийской традиции. Именно к этому нужно стремиться, отбросив мирскую суету. Мантра вам в этом поможет.

Можно ли произносить мантру в переводе?

Многие сталкиваются с проблемой: текст написан на санскрите. Вы найдете транслитерацию каждой мантры. Именно в таком виде ее и нужно произносить, читать. Есть переводы на все языки, но использовать их - бесполезное занятие. Перевод нужен для того, чтобы вы лучше ощутили связь с мантрой. Значения в переводе всегда не точные.

Санскрит очень тяжело переводить на европейские языки, теряется практически 90% необходимой информации. Это лишь примерный смысл.

Самый известный слог и символ «ОМ». Он произносится в начале каждой мантры. Здесь важно найти вибрацию. Вибрирует буква «М». Считается, что именно из этой мантры произошло все существующее.

Это лишь две буквы, которые можно перевести на любой язык, но как вы переведете смысл? Этого сделать невозможно. Мантра «ОМ» состоит из одного слова и таким образом произносится.

Чтобы начать работу - выучите текст наизусть. Важно запомнить его, а потом придет правильное звучание. Не бойтесь экспериментировать. Многие практики захотели выучить санскрит для того, чтобы понимать смысл лучше. Это тяжело, ведь язык является мертвым. Конечно же, для тех, кто хочет посвятить свою жизнь занятиям с мантрами, знание санскрита просто необходимо. Произносить мантру на своем языке в переводе - пустая трата времени. Вы не получите нужной вибрации.

Как добиться точного звучания?

Второй вопрос - как добиться необходимого звучания. Лучше всего слушать записи ритуальных песнопений. Существует очень много записей для занятий йогой. Это современные записи, которые делаются настоящими буддистами. Они точно и правильно произносят слоги и слова.

Во время занятий, медитаций, поездок на машине - слушайте их. Существуют описания правильного произношения, но без учителя сделать это сложно. Слушать музыку - самый простой способ научиться. Почему это важно? Мантра производит особый эффект на окружающий мир. Его нельзя увидеть, а вот почувствовать можно. Если вы находитесь в одной комнате с человеком, который абсолютно правильно произносить мантру, то эффект заметен тут же. Многие отмечают, что даже воздух становится свежее.

Проходят головные боли, улучшается работа всех органов. Правильная вибрация очищает пространство, убирает их него все лишнее. Это может быть полезнее в вашем доме или офисе. Жить в таком пространстве легче, работать проще и приятнее. Слушайте запись столько раз, сколько нужно. Если произносить мантру не правильно - почувствуете себя плохо. Может начаться головная боль. Только тогда, когда вы ощутите гармонию с собой, вы научились произносить все слоги верно. Это похоже на то, как подбирается ключ к замку. Если ключ не подходит, вы можете испорите его, замок, повредить механизм. Если же ключ правильный — дверь откроется без проблем.

Сколько раз произносятся мантры

Многие не знают, сколько именно раз нужно произносить текст. Большинство текстов короткие, так что не понятно - 1 раз, 10, 100? Начинается все с 7 произношений. Максимальное число 108. Это ритуальная цифра, которая означает код Вселенной. Мантра произноситься 7, 14, 28…108 раз.

Это важное условие, которое необходимо соблюдать. Произнести мантру 6 раз - мало, а 150 - слишком много. Колебания достигают своего максимума только в определенных точках - 7, 14…108 произнесенных мантр. Начинать можно с 7-14 раз. Это не тяжело.

• Проговаривайте слова и звуки точно.
• Не спешите скорее закончить.
• Произносите нараспев.
• Слушайте, что говорит вам ваш организм. Нравится ли ему текст? Полезен ли он для организма?
• Делайте перерывы после каждого произнесения.
• Продолжайте комфортное количество семерок.

Чтобы не сбиться со счета - используйте четки. Классический вариант содержит 108 бусин, но вы можете найти и меньше. Всегда можно снять лишние. Это поможет вам сконцентрироваться именно на звучании, а не на счете.

Что нужно для медитации

Первое, что вам пригодится - настрой. Это тяжелее, чем кажется. Вы живите в мире проблем. Работа, дом, дела, знакомые, просьбы родных, мелкие неудачи, мечты. Все это постоянно у вас в голове. Вы не осознаете, но обдумываете, размышляете. Все это необходимо для жизни, но во время медитации разум нужно отключать.

Встаньте на пороге комнаты, где будете медитировать. Вспомните все свои проблемы, перечислите их вслух. Пусть они останутся за дверью. Вы еще научитесь избавляться от ненужных переживаний, но пока - просто оставляйте их на время в другой комнате. Закройте дверь и приступайте.

• Вам понадобится свободная комната. Там должны быть только вы.
• Выключайте все приборы, связи с миром. На эти 30 минут вы остаетесь наедине с собой.
• Одевайте ритуальную удобную одежду белого или желтого цвета.
• Поклонитесь Солнцу, если начинаете медитацию утром.
• Если вечером - встаньте перед окном, подышите, успокойте дыхание.
• Дышать нужно через нос.
• Сядьте и расслабьтесь.
• Начинайте произносить мантру.

Пусть уйдет все понятие о времени и пространстве. Есть только вы и звук вашего сердца. В голове только мантра. Это не так легко, как хотелось бы, но медитация - тоже тренировка.

Самые простые мантры

Для начала работы вам подойдут простые мантры. Их легко выучить и произносить.

«Ом Мане Падме Хум».

Всего 4 слова, зато много позитивной энергии. С этой мантрой просто просыпаться утром. Она взывает к помощи вселенной, показывает вам правильное направление движения. Начните день с нее - он обязательно станет удачным.

«Ом Намах Шивайя».

Это простая по звучанию, но сильная мантра. Обязательно хорошо сконцентрируйтесь перед началом.

«Ом Махадевайя Намах».

Когда в жизни наступили тяжелые времена - этот текст поможет справиться с проблемами и восстановить гармонию. Вам обязательно нужно помнить ее. Повторяйте в трудные периоды жизни.

Существует целый свод правил о том, как правильно читать мантры. Выполнять их необходимо, ведь текст - лишь материальная часть молитвы. Все остальное лежит в духовном плане. Соблюдайте правила и ваша медитация пройдет идеально. Вы достигнете нужных результатов, это не сложно. Практика и еще раз практика. Занимайтесь каждый день.

Выучить текст на санскрите может показаться сложным, но простые приемы вам помогут. Известные практики тоже когда-то начинали с начала. У вас впереди долгий путь к Знанию, но он того стоит. Сколько людей, столько и историй успеха. Здесь нет ошибок, которые нельзя исправить.

Вселенная услышит ваши просьбы и ответит на них. Мантры помогают тысячам людей по всему миру. Они уже стали секретами успеха и красоты звезд, помогают писателям и художникам найти вдохновение. Ваша очередь поменять жизнь к лучшему. Тибетские тексты станут вашим личным секретом процветания и гармонии.

Одно из самых «компактных» и самых эффективных обращений к Господу - молитва Иисусова, длиной всего в предложение. В ней - обращение к Сыну Божьему по имени и просьба о помиловании, то есть о защите и помощи. Предложение, которое легко запомнить, но не очень легко повторять ежедневно… Занятость, эта наша вечная занятость, которая становится огромной пропастью между Богом и человеком! И, заметьте, не Бог виноват в этом.

А меж тем в этой молитвенной фразе - все: наша уверенность, наше душевное спокойствие, наше счастливое будущее. Все блага, к которым стремится каждый, умещаются в коротенькую молитву. И исполняются, при условии, что молитва Иисусова прочитана правильно.

Текст и смысл молитвы

Святые отцы называют ее откровением, исповеданием веры и обетом. Несмотря на свою краткость, Иисусова молитва православная очень емкая по содержанию, и позволяет вкладывать в нее свой смысл каждому молящемуся.

Произнося: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй мя!», каждый имеет в виду то помилование, которое ему необходимо на данный момент. Кто-то молится об удачном дне, кто-то - о здоровье, кто-то - о близких, кто-то - о мире, кто-то - о И каждый находит в ней ответ - не сегодня, так через неделю, через год, но он обязательно приходит, если в молитвенный труд человеком вложено много души.

Сердца очищение и божественных даров подательница - еще так характеризуют эту чудодейственную молитву.

Где и как обращаться к Иисусу

Бог слышит нас везде и всегда. Нет такого дня или времени суток, когда бы Он отказал своим чадам во внимании. Для того чтобы мы могли постоянно «быть на связи», Он и дал христианам удобные короткие молитвы. Иисусовой молитвой?Как и в остальных молитвенных обращениях, главный инструмент - душа.

Бог слышит искренность, Бог отзывается на любовь. Предаваясь молитве, нужно на время забыть о себе и любить Иисуса за жертвенность, за спасение рода человеческого, да и просто - без условностей - за то, что Он есть. И помнить, что Сын Божий, восходя на Голгофу, не требовал от людей особых обетов, даже не заставлял и не просил изменить неприглядные Просто шел умереть из любви за таких, какие мы есть.

Делание Иисусовой молитвыдопускается в любом месте и при любых обстоятельствах: дома, на работе, по дороге куда-либо. Творить молитву можно сидя, можно стоя, можно в процессе какого-нибудь физического занятия (приготовления обеда или поливания цветов). Главное, чтобы мысли были сосредоточены на обращении к Иисусу Христу, и посторонние фантазии не мешали молитве.

Под защитой Божьей

В некоторых регионах Украины основным приветствием вот уже несколько столетий остается фраза «Слава Ису!». Произнося ее, человек свидетельствует о своем уважении и вере в Сына Божьего и желает Господней защиты тому, к кому обращено приветствие.

Защитное же действие, которое дает молитва Иисусова, практически безгранично. Ведь произнося имя Сына Божьего, человек утверждает, что Иисус и есть Господом, а призывая Его на помощь, мы признаем, что Бог - центр Вселенной, получаем от Него поддержку, тот лучик света, в котором нуждается каждая душа.

Священники советуют, перед тем какчитать Иисусову молитву, раскаяться и приступать к чтению с чистым, свободным сердцем, готовым уместить в себя Божественную силу, которой оно будет наполняться по мере воссоединения с Господом.

И еще: Иисусова молитва способна очистить от грехов, стоит только после «помилуй мя» признать себя грешным и добавить: «осуждающего, завистливого, гордого» и т. д.

Сколько раз произносить Иисусову молитву?

В принципе, церковные каноны допускают ограничение повторения Иисусовой молитвы каким-то определенным числом. Но каким именно? Как правильно молиться Иисусовой молитвой и сколько раз? Это каждый определяет для себя самостоятельно: во время произнесения молитвенного слова необходимо прислушаться к себе. Когда в душе разливается спокойствие, радость, растворяется все мелкое и неприглядное, значит, подействовало обращение к Сыну Божьему.

Одним для достижения такого состояния достаточно десяти раз творения молитвы, а другим - и сотни мало.

Чтобы не отвлекаться на подсчеты и в то же время не сбиться с числа, во время произнесения Иисусовой молитвы можно использовать четки.

Что такое умное делание молитвы?

В христианстве под умным деланием понимают максимальную и духовных сил, направленных на созерцание Бога в собственном сердце.

Для любой молитвы, даже произнесенной не книжными, а своими словами, очень важно умное делание. О молитве Иисусовойсвященники всегда напоминают, обучая прихожан умному молению: она дает возможность сосредоточиться на пределе сил. При длительном ее произношении молящийся поднимается на одну духовную ступень, и в его уме и сердце открывается больше понимания Бога.

Умная молитва Иисусова открывает огромные возможности в духовном мире, направляя человека по той стезе, которая принесет ему только благо. Но каждому, кто желает приступить немедленно к произнесению этой молитвы, следует знать: моление - это подвиг, который нужно совершать с чистым сердцем и добрыми помыслами. А то, если на устах молитва, а в душе ненависть - толку от нее не будет, будет очередное разочарование, которых и так хватает в жизни.

Действие молитвы

Как сказал митрополит Антоний, молитва Иисусова делает бытие прочным, поскольку сосредоточение на имени Христа способно собрать все силы духовные, душевные и телесные, позволяя человеку быть более смелым и уверенным в действиях и скорее добиваться поставленных целей.

Когда человек находится без поддержки свыше, его природа очень раздроблена, он не может собраться и, наконец, реализовать все свои планы, мечется, ищет, не может найти, не умеет верить и поэтому страдает. Иисусова молитва восстанавливает целостность слабой человеческой природы.

1. Оздоравливает тело и помогает укрепить психическое равновесие.
2. Благодаря ей человек может возобновить контроль над мыслями и эмоциями, упорядочить чувственную сферу жизни.
3. Молитва овладевает всем человеческим существом и начинает положительно влиять на все области жизни: божественный свет проникает и на духовный, и на материальный уровни. Человек начинает ощущать явную помощь и поддержку во всем.

Дни Рождения